Слаба потенция: какво да правя и как да се подобри?

Проблеми в интимния живот

Проблеми с потентността силно да нарани гордостта представители на силния пол, защото всеки от тях иска да види живи и довольное лицето на партнерши в леглото. Обаче временни затруднения в това отношение могат да се докоснат дори млад и напълно здравословен мъж. С течение на годините и също количество "осечек" само се увеличава.

Много мъже искат да подобрят своята потентност и търсят информация по този въпрос. В тази статия ще се разберем, какви мерки ще помогнат, ако слабата ерекция пречи на пълноценен сексуален живот.

Когато дойде време да се бие тревога

Всъщност, мъжете често преувеличават мащаба на проблема, защото "от страха очите са големи". Дори един-два пъти, когато се сблъскат с отслабването на ерекция, някои започват да се паникьоса и дори депресия. Просто имайте предвид, че в редки случаи на недостатъчно напрежение на пениса – не е причина за безпокойство. Те се случват с всички и обикновено са свързани с преходни фактори. Достатъчно, за да ги премахнете и всичко ще работи, нищо специално не е нужно.

Временни фактори:

  • - умора;
  • еднократен прием на високи дози алкохол;
  • перенесенное инфекциозно заболяване (особено грип, чревни инфекции);
  • травма, свързана с кровопотерей.

В тези случаи може да не се притеснявате, че е лоша потенция, ще остане завинаги. Но има и фактори, които са в състояние сериозно да намали качеството на сексуалния живот на човека. Те могат да бъдат разделени на външни и вътрешни. Тези фактори действат продължително, постепенно подтачивая мъжкото здраве. Ако сте открили такива в живота си, трябва да се вземат всички мерки, за да ги поправи.

Таблица 1: вътрешни и външни фактори, които причиняват отслабване на потентността

Вътрешна Злоупотребата с алкохол (употребата на повече от препоръчваната лекари дневна норма алкохол) Пушене Неправилно хранене Наднормено тегло, заседнал начин на живот, липса на грижи физически натоварвания
Външни Животът в постоянно напрежение, работа, която изисква повишена отговорност Липсата на редовен сексуален живот, твърде рядък секс Липсата на влечение към партнерше Дълготрайни финансови затруднения

Ако еректилната дисфункция се развива в резултат на действията на данните причини, ще трябва да отделим известно време на нейното възстановяване. Колко точно – зависи от възрастта, постоянство на самия човек и възможности напълно или частично премахване на зловреден фактор от живота си.

Лекарите-сексопатологи отделят редица признаци, които свидетелстват за това, че половата функция на застрашени:

  • Продължителното отслабване или изчезване на желание за секс – никакво желание да влизат в сексуален контакт;
  • Страх, паника, преди полов акт, поради страх от лош монтаж;
  • Липсата на сутрешна ерекция, или тя е съвсем слаба;
  • Преждевременната еякулация, понякога още преди въвеждането на пениса;
  • Невъзможност да се доведе до края на сексуалния акт, изчезване на ерекцията в процеса;
  • Липсата на оргазъм, или той е слаб, "смазана".

Как да се подобри потентността без лекарства

Ако подозирате, че нарушение на ерекцията, свързани със здравето, трябва да се консултирате с вашия лекар: уролог, andrologist, эндокринологу, кардиологу, за да мине прегледи и лечение. Да се справят с психогенными причини ще помогне на сексолог или психолог. Обаче какви действия трябва да се вземат в свои ръце, защото лекарят не може да накара човек да заседнал начин на живот на активен или да си тръгне с необичаен работа, която отнема всички сили.

Правилният подход за опазване на здравето на мъжете

Секс
  • Редовният секс. Заради дългите паузи в половите си контакти потенция, може с течение на времето отслабва, тъй като организмът постепенно се "свива" ненужна функция. Това е особено опасно за мъже над 50-55 години. В тази възраст дори и на една почивка в рамките на 2-3 месеца може да доведе до сериозни сложностям с възобновяването на сексуалния живот. Медицинско изследване, проведено през 2003 г., показа, че една еякулация седмично понижава риска от рак на простатата с 40%.Ако работата е свързана с продължителни командировками, сексолози препоръчват буквално "да вземе проблема в свои ръце", т.е. да мастурбират.
  • Защитен секс. Пренесени венерически заболявания, особено ако навреме не се лекува, повишават риска от развитие на хроничен простатит и слабата ерекция в бъдеще. Дори и бегла съмнение за възможно заразяване е повод изследвани и да се подложи на лечение.
  • Здравословен начин на живот. Отказ от тютюнопушенето лекарите смятат, че най-добрият начин за предотвратяване на слаба потентност. Никотинът влияят отрицателно на кръвоносните съдове, както и на целия "мъжки механизъм" работи на принципа на запълване на кръв. Пушенето = импотентност. Прием на алкохол струва да ограничи препоръчваната доза: 0,33 л бира, 150 мл сухо червено вино или 50 мл водка на ден.
  • Хранене, което не разрушава здравето. Въпросът тук не е за това, за да има изключително пилешки гърди и ниско съдържание на мазнини извара. Такива мерки се нуждаят само при сериозни заболявания. Разумни съвети: внимавайте за размера на протеини, витамини и растителни влакнини в храната. Има 3-4 пъти на ден на малки порции. Да се пие достатъчно чиста вода.
  • Пълноценен сън и почивка. Ако в продължение на една седмица спи по-малко от 5 часа на ден, а след това утринна ерекция ще изчезне, или ще стане слаб. Това е много тревожен знак за мъжете, особено след 40 години.
  • Физическа активност. Дълъг застой на кръвта в органите на малкия таз – основна причина за влошаване на потентността. В опасност са водачите, офис работници, IT - специалисти – представители на професии, които трябва за дълго време да седят. На тези хора се препоръчва да се овладеят техники за гимнастика, всеки ден да ходи поне половин час на ден и не по-малко от два пъти в седмицата да се отдадете на активен секс.
  • Нормализиране на теглото. Излишната мастна тъкан започва с течение на времето да играе ролята на эндокринного орган, което води до нарушение на хормоналния баланс и потиска синтеза на тестостерон.
  • Работа с партньор. Морална подкрепа втората половина безценен за мъжете, а безразлични или неделикатная жена без инициатива е в състояние да убие мъжкото достойнство на лозата. За да реши проблема застой на ерекция, си струва да се говори честно и очертаване на съвместен план за действие за подобряване на качеството на сексуалния живот: една романтична вечер за съвместна почивка, смяна на обстановката, ролеви игри и т.н.

Домашни методи за повишаване на ерекцията

Помислете, как да се подобри своята ефикасност в домашни условия, без използването на лекарства. Първото нещо, което препоръчват лекарите – техники на йога. Индийски мъже са известни с това, че запазват мъжката сила до дълбока старост.

Асана - поза на ралото

Асани за потентността:

  • Позата на ралото. Легнете на гърба си. Ръцете се изправи покрай тялото, дланите са обърнати към пода. С помощта на коремните мускули на краката повдигнете в изправено положение, а след това повдигнете долната част на гърба и да пропусне прави крака зад главата си.
  • Поза за единство (мудра). Седна на петите, да завържат ръцете зад гърба си. Вземете дланта на дясната за китката на лявата. Бавно се навежда, за да челото докосне пода. Задържат така 10-20 с.
  • Поза лък. Легнете на корема. Свивате коленете, натискането на петите към задните си части. Ръце обхватить глезена. Выгнуться, повдигане на гърдите и бедрата. Задържат за 10-20 с.

Тези пози подобряват кръвоснабдяването в областта на таза, стимулират производството на тестостерон, водят тялото в тонус.

Още един домашен лек: контрастните водни процедури. За това са необходими две дълбоки таза с топла и студена вода. В продължение на 10 минути, трябва да се сяда последователно в един и друга купа на 20 в. Приключва процедурата със студена вода. След трябва да растереться суха кърпа.

Важно!

Тази техника е много ефективна, но е противопоказан при остър и хроничен простатит, заболявания на бъбреците.

Народни рецепти

Понякога ерекцията може да отслаби поради общо изтощение и слабост. Да се справим с това ще помогнат на природни стимуланти – настойка от жен-шен или сибирски женшен. Техният курс на месец, при спазване на инструкциите за употреба, след това направи пауза. Данни билки са противопоказани при хипертония. Още една народна рецепта, бързо води в тонус, – тинктура от чесън. 200 g чесън се смила в каменни или керамични хаван (не може да се използва метал). Изсипва се в стъклен буркан с 70% спирт. 10 дни да се съхранява на тъмно място, като периодично се разклаща от време на време. Тиквени семкиПриемайте по 20 капки на ден в продължение на един месец, с чаша мляко. Ако потентността при мъжете слаба, поради физическо и психическо изтощение (излишни натоварвания по време на работа), си струва да включите в диетата на тези продукти:

  • кедрови орехи;
  • семена от тиква;
  • сок от моркови със сметана и мед;
  • турция и крольчатину;
  • говеждо месо, черен дроб;
  • авокадо.

Прием биодобавок

Ако приема на хапчета за подобряване на потентността трябва да се съгласува с вашия лекар, тъй като до него много противопоказания, това БАДы доста по-безобидни. Те действат нежно, но ефективно. Единственото условие е редовният прием.

Личен опит от лечение на проблеми с потентността: препоръки

"Никакви хапчета не помагат, ако не се лекува причината. Аз само не са закупени, помагаше само един път. В края на краищата, е уролог, който е назначил изследвания и ЕХОГРАФИЯ и почти веднага каза, какво става. След лечение разликата веднага личи – секс с жена си преди десет години."

""За мен е 57 години, а съпругата на 40 – я искат всеки ден, а аз вече не мога. Не казвам, че имам проблеми с потентността, лекарят каза – всички според възрастта. Но ето аз съм забелязал, ако поймаю раци и яжте повече, после цяла нощ като млад. Нещо в тях такова има."

"Като нещо страшно е винаги да се вземат хапчета – и изведнъж без тях, тогава вече не можеш. Така че аз избрах за себе си спрейове. Радва се на някои, съм доволен."